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PodFab est un Streetcast qui va raconter ce que je suis, quelques pensées, mes activités, bonne écoute à tous !

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100 [Running] Devenir marathonien n'est pas si facile que ça

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Ça y est, j'y suis arrivé mais l'épreuve du marathon est une expérience à part où tout ne se passe pas forcément comme prévu car on touche aux limites d'aller au bout de soi-même

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099 [Spécial] Anniversaire et anecdote de voiture

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Centième épisode le jour de l'anniversaire des deux ans de ce podcast ! Waouh !!! Je dresse donc un petit bilan de cette aventure que je poursuis avec tous les auditeurs qui trouvent de l'intérêt à ce que je raconte. En bonus, une petite anecdote de voiture en mode Draven dans Artefrak : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/artefrak/id1430748706 suite à une réaction sur le même sujet de Maxime dans Cast and Curious : https://anchor.fm/leotot

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098 [Sport] Participation à un Raid famille

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Ce week-end, j'ai participé à mon premier Raid multisport, en équipe avec mes deux garçons ; une façon ludique de faire du sport et de partir à l'aventure en famille

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097 [Cuisine] Variantes de riz au lait et de barres énergétiques

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Aujourd'hui, je décris mes expérimentations culinaires de sportif : avant l'effort, des variantes de riz au lait avec toutes les céréales et laits que l'on souhaite (pour un ramequin : deux cuillères à soupe de céréales, une cuillère à café de produit sucrant et le reste de lait, puis environ 1h30 au four entre 150°C et 175°C) et pendant l'effort, des barres énergétiques à base de fruits secs trempés et de noix mixées avec des flocons d'avoine très faciles à mâcher en courant

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096 [Réflexion] Comment appréhende-t-on le monde ?

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Une de mes dernières réflexions concernait la façon dont on perçoit le monde et comment on y participe, souvent à travers l'étroite fenêtre de nos sources d'informations ; quoi de mieux que l'échange pour agrandir cette perception ?

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