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Ce week-end, j'ai participé à mon premier Raid multisport, en équipe avec mes deux garçons ; une façon ludique de faire du sport et de partir à l'aventure en famille

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Aujourd'hui, je décris mes expérimentations culinaires de sportif : avant l'effort, des variantes de riz au lait avec toutes les céréales et laits que l'on souhaite (pour un ramequin : deux cuillères à soupe de céréales, une cuillère à café de produit sucrant et le reste de lait, puis environ 1h30 au four entre 150°C et 175°C) et pendant l'effort, des barres énergétiques à base de fruits secs trempés et de noix mixées avec des flocons d'avoine très faciles à mâcher en courant

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Une de mes dernières réflexions concernait la façon dont on perçoit le monde et comment on y participe, souvent à travers l'étroite fenêtre de nos sources d'informations ; quoi de mieux que l'échange pour agrandir cette perception ?

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Description de mon approche de la préparation marathon que j'ai choisie en fonction de mes objectifs

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C'est la rentrée, après un été bien sportif, je me prépare activement pour mon prochain objectif : dépasser les 30 km en passant par un marathon

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